走ること。

YAHOO!の走る女性が増加中のとこに、

「夜と朝なら、朝走った方がいい」ということが書いてあったので、
儂、駄目やん!!と全力で突っ込みました。

朝型人間になろう！

じゃぁ、早く眠らなくちゃね。
昨日は1500mで疲れて後は歩いてました。

30分継続して走れるといいみたいです。
もしそれが無理そうだったら、10分刻みで歩いて、走って、歩くというところから
始めるといいみたいです。
距離ではなく、継続する時間が大事という事実に初めて気付きました。

これからはゆっくりでも長時間継続して走れるように努力します。